Intermittierendes Fasten ist eine Form der zeitbeschränkten Ernährung, bei der die Nahrung in einem 8-Stunden-Intervall konsumiert und für den Rest des Tages gemieden (oder gefastet) wird.
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Die Planung eines täglichen Menüs
Die Planung eines täglichen Menüs ist nicht schwierig, solange jede Mahlzeit und jeder Snack Eiweiß, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Fett enthält.
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Eine Möglichkeit, abzunehmen!
Eine Möglichkeit, schnell abzunehmen, ist die Reduzierung von Zucker und Stärke, also von Kohlenhydraten.
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Don’t be afraid of eating fats.
Your body still requires healthy fats no matter what eating plan you choose. Olive oil and avocado oil are great choices for including in your eating plan.
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