Intermittierendes Fasten ist eine Form der zeitbeschränkten Ernährung, bei der die Nahrung in einem 8-Stunden-Intervall konsumiert und für den Rest des Tages gemieden (oder gefastet) wird.
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Die Planung eines täglichen Menüs
Die Planung eines täglichen Menüs ist nicht schwierig, solange jede Mahlzeit und jeder Snack Eiweiß, Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Fett enthält.
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Eine Möglichkeit, abzunehmen!
Eine Möglichkeit, schnell abzunehmen, ist die Reduzierung von Zucker und Stärke, also von Kohlenhydraten.
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Don’t be afraid of eating fats.
Your body still requires healthy fats no matter what eating plan you choose. Olive oil and avocado oil are great choices for including in your eating plan.
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You want to eat plenty of muscle-building protein. You want to eat clean. You know, in your heart of hearts, that cooking your own food is the way to go.
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Exercise Program
Many people have had to compromise their muscle-building aspirations because their local gyms have closed or they had to resort to training at home. Read more
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